È frequente tra noi donne considerare normale una piccola perdita di urina dopo il parto, considerare normale un lieve prolasso della vescica in menopausa, considerare normale mettere un salva-slip prima di svolgere attività fisica per raccogliere fuoriuscite di urina!

Tutto ciò è “normale“?

I casi appena descritti sono comuni, non normali. Ciò che è comune non è detto che sia normale!
Le problematiche ginecologiche sono molto diffuse, spesso tenute nascoste per vergogna o semplicemente perché ritenute normali -appunto- come se questa fosse la pena di essere donna (insieme alle mestruazioni e al parto!!!).

Eppure, c’è un modo per prevenire le problematiche a carico del pavimento pelvico o curarle se sono già presenti, basta avere consapevolezza del proprio pavimento pelvico e imparare ad attivarlo al bisogno.

Conoscere il proprio pavimento pelvico è prendersi cura di sé.
Lavorare sul pavimento pelvico significa amarlo e rispettarlo in ogni fase della sua vita!

Il corso

Il corso di Ginnastica Pelvica in acqua, ideato e condotto dall’ostetrica Roberta Mayer – esperta di pavimento pelvico femminile, è rivolto a tutte le donne di ogni età, a partire dai 18 anni.

È un Corso strutturato su 6 lezioni per scoprire il mondo del pavimento pelvico, attraverso esercizi pratici di propriocezione, e conoscere il modo corretto di prendersene cura.

La gran parte dei disturbi a carico della sfera ginecologica dipendono proprio da una mancata consapevolezza dei muscoli perineali e di conseguenza dell’incapacità di attivarli e rilassarli al bisogno.

Gli obbiettivi del corso

Gli obiettivi del corso sono:

•  Conoscere la corretta meccanica respiratoria, alla base del lavoro perineale
• Imparare il modo corretto di attivare e rilassare il pavimento pelvico
• Conoscere le tecniche di attivazione del pavimento pelvico in caso di sforzi addominali
  come: starnuto, tosse, risata, salti, …
• Migliorare il proprio benessere intimo per prevenire eventuali problematiche ginecologiche quali incontinenza, prolasso, difficoltà ai rapporti.

Il corso ha una cadenza settimanale ed è possibile scegliere l’ora.
Non sono richieste capacità natatorie.